お茶入りドレッシングの豆サラダの画像

Description

粉末茶は、溶けにくいため、
ダマにならないように、よく混ぜてください

材料 (4人分)

ビーンズミックス
160g
100g
ドレッシング
オリーブオイル
大さじ3
大さじ1
砂糖
小さじ2
1g
こしょう
少々
粉末茶
0.8g

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、キッチンペーパーでよく水気を取る。

  2. 2

    ミニトマトはへたを取り、半分に切る。水菜は2cmほどに切る。

  3. 3

    ドレッシングを混ぜ合わせ、たまねぎ、ミニトマト、水菜とサラダ用の豆と和えて味をなじませる。

コツ・ポイント

袋井市健康づくり食生活推進協議会【笠原地区】おすすめレシピです。

このレシピの生い立ち

1人分栄養価
エネルギー 170kcal
たんぱく質 6.6g
脂質 11.8g
炭水化物 12.4g
食物繊維 5.5g
食塩相当量 0.4g
レシピID : 7694498 公開日 : 24/01/05 更新日 : 24/01/05

このレシピの作者

袋井市(静岡県)
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赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。
袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

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