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お茶入りドレッシングの豆サラダ
by 袋井市(静岡県)
粉末茶は、溶けにくいため、 ダマにならないように、よく混ぜてください
コツ、ポイント
袋井市健康づくり食生活推進協議会【笠原地区】おすすめレシピです。
材料
(4人分)
ビーンズミックス
160g
たまねぎ
100g
ミニトマト
100g
サラダ水菜
100g
■
ドレッシング
オリーブオイル
大さじ3
酢
大さじ1
砂糖
小さじ2
塩
1g
こしょう
少々
粉末茶
0.8g
このレシピの生い立ち
1人分栄養価 エネルギー 170kcal たんぱく質 6.6g 脂質 11.8g 炭水化物 12.4g 食物繊維 5.5g 食塩相当量 0.4g
1.
玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、キッチンペーパーでよく水気を取る。
2.
ミニトマトはへたを取り、半分に切る。水菜は2cmほどに切る。
3.
ドレッシングを混ぜ合わせ、たまねぎ、ミニトマト、水菜とサラダ用の豆と和えて味をなじませる。
https://cookpad.com/recipe/7694498
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