大根のピリ辛みそ煮(副菜)の画像

Description

免疫機能を高めるメニュー♪

材料 (2人分)

120g
80g
ごま油
小さじ2
豆板醤
小さじ1/2
生姜
5g
★だし汁(豊後高だし)
100cc
砂糖
小さじ1
みそ
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    大根と人参は乱切り、生姜は千切りにする。油あげは、熱湯をかけ油抜きをして、4等分に切り、それをさらに斜めに切る。

  2. 2

    鍋にごま油、生姜、豆板醤を入れ香りがたったら1.を加えて炒める。★だし汁(豊後高だし)と砂糖を加え、蓋をして煮る。

  3. 3

    具材が柔らかくなったらみそをとき、水分がなくなるくらいまで煮る。

コツ・ポイント

一人あたり144Kcal
たんぱく質4.6g
塩分0.9g

このレシピの生い立ち

大根はビタミンCが豊富です。風邪をひきやすい季節にはビタミンCを特に意識して摂取するように心がけましょう!
レシピID : 7683685 公開日 : 23/11/29 更新日 : 23/12/06

このレシピの作者

豊後高田市
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/

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