大豆と昆布煮の画像

Description

日本人が不足がちなミネラルが
沢山含まれ、カルシウムやカリウム
など沢山摂れ良い事ずくめ。
体に良いしダイエットにも。

材料

2枚
1缶
200cc
砂糖
大さじ3
醤油
大さじ3

作り方

  1. 1

    昆布は早に昆布を使い細く切っておく。

  2. 2

    大豆は煮大豆を使うので水を切る。

  3. 3

    こんにゃくは小さく切り沸騰したお湯で2分茹でザルに上げる。

  4. 4

    写真

    フライパンに材料と水を入れ沸騰したら弱火で昆布が柔らかくなるまで。

  5. 5

    柔らかくなったら砂糖を入れ5分、醤油を加え煮込む。

  6. 6

    味が染み込んで水分が少なくなったら火を止め冷ます。

  7. 7

    器に盛り付け。

  8. 8

    2023.01
    人気検索でトップ10入りしました。
    有難う御座いました。

  9. 9

    2023.03
    人気検索で一位になりました。有難うございました♪

コツ・ポイント

昆布が柔らかくなるまで煮て
味を含ませる。

このレシピの生い立ち

昆布は中々使う機会が少なかったのに
和食にしたら結構使います。
身体に良い事いっぱいの昆布を
皆んなにおススメします。
出汁をとる時にも是非。
レシピID : 7403440 公開日 : 22/12/30 更新日 : 22/12/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)

つくれぽ、有難うございます。 マンゴーがだいすき♪さん、もし手に入ったら 群馬の蒟蒻是非食べてみて下さい。 臭みもなく絶品です。

つくれぽ、有難うございます。 以前ダイエット中に、沢山作っておいて お腹が空いた時、よく食べていました。笑