なすとピーマンのみそ炒めの画像

Description

旬の野菜を使ったレシピです。
エネルギー152kcal、食物繊維3.2g、塩分0.8g

材料 (2人分)

中2本 (160g)
2個 (70g)
にんにく
1片
ごま油
小さじ2
★砂糖(上白糖)
小さじ1
★酒
小さじ2
★みそ
大さじ1/2
★みりん
小さじ2
★しょう油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ナスはヘタをとり、縦6等分にし、長さを半分切る。
    ピーマンはヘタと種を取り除き、縦に千切りする。

  2. 2

    にんにくは皮をむき、みじん切りにする。★の調味料を合わせておく。

  3. 3

    フライパンにごま油小さじ1とにんにく1/2を入れる。1のナスを皮側を下にして2~3分程炒める。

  4. 4

    ピーマンも入れ、2~3分程、中~強火で炒める。
    炒めたナスとピーマンは皿に取り出しておく。

  5. 5

    フライパンに残りのごま油とにんにくを入れ、弱火で炒める。香りが出てきたら、豚ひき肉を加えて中~強火で炒める。

  6. 6

    合わせておいた★の調味料を加える。炒めたナスとピーマンを加えて全体に味がつくように炒める。お皿に盛って出来上がり。

コツ・ポイント

にんにくは弱火で炒めましょう。
ピーマンは強火でさっと炒めましょう。

このレシピの生い立ち

旬の野菜を使い、ごはんやそうめんなどにも合うレシピです。
レシピID : 7286210 公開日 : 22/08/23 更新日 : 22/08/23

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
秋田たっちゃん
+パプリカでかさ増し!(笑)あっさり味で茄子の旨さがじんわり味わえました♪ゴチです!