豚肉とキャベツのサラダの画像

Description

仁愛女子短期大学生考案の1品です。手作りのドレッシングも手作りです♪

材料 (2人分)

150g(大2枚)
小1本
50g(1/4個)
★しょうゆ
小さじ2
★酢
大さじ1
★砂糖
小さじ2
★みりん
小さじ1
★塩、こしょう
少々

作り方

  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさにざく切にし、茹でる。ザルにあけ、しっかり水気を絞る。
    みょうがは千切りにする。

  2. 2

    別の鍋で豚肉を茹で、ザルにあけ、粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    玉ねぎはみじん切にする。★の材料すべてを鍋に入れて火にかけ、1分程沸騰させたら火を止めて冷ましておく。

  4. 4

    キャベツとみょうが、豚肉、ドレッシングを全て混ぜ合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

豚肉は茹ですぎると固くなるので、色が変わったら、取り出しましょう。
キャベツの水気はしっかり絞りましょう。
栄養価(1人分)
◇エネルギー91Kcal、食物繊維2.1g、塩分1.0g

このレシピの生い立ち

手作りドレッシングは多めに作って、他のサラダにも使えます。ノンオイルで野菜も摂取できるヘルシーなドレッシングです。
レシピID : 7184123 公開日 : 22/07/26 更新日 : 22/07/26

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

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