サイリウム カスタードプリン風
みぃにゃ☆彡
作り方
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1
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★をよーく混ぜたら牛乳を入れてさらに混ぜる。
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2
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サイリウムを振り入れ、さらに混ぜる。
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3
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電子レンジ600wで2分。取り出してよーく混ぜる。少しとろみ。
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4
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再度600wで1分。取り出してバニラオイルを入れよーく混ぜる。もったり。
粗熱を取り冷蔵庫に入れて冷やしたら出来上がり♪
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コツ・ポイント
※鍋でもできます。
全卵1個、小麦粉無し。少ない材料で手軽に作れるダイエットデザートを考えました。
美味しく食物繊維も摂れます♪
2食分として1食分150kcal、P6.5g／F6.5g／C26g／食物繊維1.8gくらい
全卵1個、小麦粉無し。少ない材料で手軽に作れるダイエットデザートを考えました。
美味しく食物繊維も摂れます♪
2食分として1食分150kcal、P6.5g／F6.5g／C26g／食物繊維1.8gくらい
このレシピの生い立ち
甘いものがどうしても食べたい！シュークリーム大好き！ならカスタードだけ作ろう！と思いました(^^)
タンパク質と食物繊維が摂れて、罪悪感なし美味しいヘルシーデザート♪
さらにカロリーオフ！→ レシピID：7337970
タンパク質と食物繊維が摂れて、罪悪感なし美味しいヘルシーデザート♪
さらにカロリーオフ！→ レシピID：7337970
みぃにゃ☆彡
