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水を入れたフライパンに火をかけ、火の通りずらい人参から投入(レンチン加熱でもok)
冷凍した木綿豆腐が、ある程度柔らかくなったらお好みの大きさにカットしフライパンに入れる(※常温解凍でok)
ほうれん草(冷食)、かまぼこを投入
白だし、みりん、ほんだしを入れ弱火で煮るだけ♫