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【糖質オフ】5分おつまみ油揚げクラッカー

【糖質オフ】5分おつまみ油揚げクラッカーの画像

Description

言われなければ油揚げとは気付かないサクサクな食感。まさに低糖質クラッカー。アレンジも自由自在！子供のおやつにもどうぞ！

材料 （1人分）

油揚げ
1枚
スライスチーズ
2枚
お好みのスパイス（無くても可）
適量

作り方

  1. 1

    写真

    油揚げにスライスチーズを2枚乗せて、お好みのスパイスを振る。(写真はマジックペッパー)

  2. 2

    写真

    八当分にカット。

  3. 3

    写真

    お皿にクッキングシートを敷き、その上に②を乗せて、レンジで4分♪チーズが溶けるので必ずクッキングシートシートを敷いてね！

  4. 4

    写真

    チンしたら、少し置くと油揚げもチーズもサクサクに仕上がります。
    お皿が熱いので気をつけて！

  5. 5

    写真

    【お知らせ】
    2017年10月
    「クラッカー」の人気検索で１位になりました。ありがとうございます！

コツ・ポイント

スパイスはレンジに入れる前にかけるのがコツ。レンジ後だとカリカリで粉が付きません。

このレシピの生い立ち

低糖質ダイエット中に油揚げとチーズでできるものを考えて、両方ともレンジでカリカリになるなら、乗っけてしまえと安易な発想。思いのほか「クラッカーそのもの」になりました！旦那も子供も油揚げとは知らずに食べてましたよ（笑）
レシピID : 4451490 公開日 : 17/04/03 更新日 : 21/02/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

37件 (25人)
2023年5月30日
写真
☆３匹の子ぶた☆
大量につくれぽ写真があるほど頻繁にお世話になってますー^^; カリカリつまみながらグビッと笑^^めっちゃ大好きレシピです♡感謝♡
#糖質オフ #油揚げクラッカー #カリカリ♡ #ヘルシーおつまみ #レンジでチン #さっと一品おつまみ
2022年7月14日
写真
アクセル☆
ちと焦げ過ぎちゃった(^^; モッツァレラスラチにマジックソルトぱらりで♪ コレはめちゃウマ！ おつまみにもおやつにも良い♡
#5分おつまみ油揚げクラッカー #スラチと油揚げ #おつまみにもおやつにも #ささっと一品 #レンチンで楽チン #新しい発見 #簡単美味しい
2022年6月11日
写真
☆３匹の子ぶた☆
また笑！いやーもう頻度が高すぎてレポ全く追いつかず🤣定期的に無性に食べたくなります〜♡レンジでお手軽＆体に◎なのが嬉し限り♬感謝
#糖質オフ #糖質オフおつまみ #ダイエットの味方 #りぴりぴレシピ✨ #レンジで楽チン #カリカリ #ハマりすぎ #ヘルシーおやつ
2022年4月15日
写真
ゆずことちゃ
コンソメ•黒コショウ•粉チーズをフリフリしてからレンチンしてみました！サクサクで糖質オフ嬉しいおやつ、おつまみですね！
#糖質オフおつまみ #油揚げ活用 #レンチンで楽チン #サクサク
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さいたまけんみん
【糖質オフ】5分おつまみ油揚げクラッカー
by さいたまけんみん