詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

デトックス！たっぷりツナルッコラ

デトックス！たっぷりツナルッコラの画像

Description

βカロテン、ビタミンE.K.Cたっぷり！

材料

ルッコラ
5株
ツナ缶(70g)
1缶
オリーブオイル
小さじ1
減塩醤油
小さじ1
鰹節パック
1/2
チーズ(BBQチーズ)
1個

作り方

  1. 1

    写真

    根を切り3cm程に切って1分程水にさらして水気を切る

  2. 2

    写真

    ツナ、調味料を混ぜて完成

コツ・ポイント

チーズはお好みで(カルシウム+でダイエットになるそうです)
チーズはなんでもＯＫ

このレシピの生い立ち

たっぷりツナキャベツ風にしてみました
ID:2325342
レシピID : 3802507 公開日 : 16/04/13 更新日 : 17/08/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (11人)
2020年6月1日
写真
ちゃぴ♥
ルッコラのピリ辛効果で爽やかにいただけました♡美味しかったです♩
#ツナ #ルッコラ #サラダ
2020年4月22日
写真
1655
固形チーズなくて粉チーズで… 美味しかったです
2017年6月24日
写真
伊達こまち
ルッコラ、初めて調理しました☆竹輪も加えて♪美味しかったです〜☆

つくれぽありがとうございます。ちくわ良いですね～美味しそう♪

2017年6月15日
写真
☆Rokko☆
主人がルッコラ頂いたのですが食べ方分からず助かりツナチーズ美味♡

つくれぽありがとうございます。お役にたてて嬉しいです♪感謝♪

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

似たレシピをさがす

( )
だんどり亭
デトックス！たっぷりツナルッコラ
by だんどり亭