栄養たっぷり♡ヒジキと大豆の煮物♡

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Description

ヒジキの鉄分、大豆入りでたんぱく質も摂れて栄養たっぷり♡子供も食べやすい少し甘めの味付けです。小分け冷凍してお弁当にも♫

材料

1/2枚
1/3本
大さじ1
・和風顆粒だしの素
大さじ1と1/2
・砂糖
大さじ3
・醤油
大さじ1
・酒
大さじ2
200cc

作り方

  1. 1

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    ヒジキは水で戻し、ザルにあげ水気を切っておく。

  2. 2

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    人参と油揚げは細切りにする。

  3. 3

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    大豆水煮は今回こちらを使いました。正味155g入りでした。

  4. 4

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    鍋に油を入れ中火に熱し、人参とヒジキを炒める。

  5. 5

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    油がまわったら油揚げも炒める。

  6. 6

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    水気を切った大豆水煮も加える。

  7. 7

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    和風顆粒だしの素、砂糖、醤油、酒、水を入れる。

  8. 8

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    そのまま汁気を飛ばすように中火にかけ、煮詰めていく。

  9. 9

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    全体に味が馴染むようときおり混ぜる。

  10. 10

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    ほぼ汁気がなくなったら完成♫

コツ・ポイント

中火のまま、煮詰めて汁気がほぼなくなるまで炒めてください。時々全体をかき混ぜて味を馴染ませてください。

このレシピの生い立ち

鉄分たっぷりの大豆に、たんぱく質たっぷりの大豆を加えて、少し甘めの子供も食べやすいヒジキ煮を作りたくて。
レシピID : 3300374 公開日 : 15/07/16 更新日 : 15/07/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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nakamucchi
みんな大好きです!長女には孫のお弁当に次女には晩ごはんにお裾分け(*^^*)おいしいなぁって❤️いつもありがとうございます✨
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nakamucchi
次女が来たので作りました(*^^*)白ごはんにおいしい❤️いつもありがとうございます✨
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nakamucchi
次女も食べたいとリクエスト!作って届けました(*^^*)少し残してまたごはんとおいしい❤️いつもありがとうございます✨
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nakamucchi
ひさしぶりに食べたくなりました(*^^*)ごはんにのせておいしい❤️長女にお裾分けしました!いつもありがとうございます✨