麵なし切干大根でそばめし風の画像

Description

栄養豊富な切干大根を使った、食感の良い炒飯。此方の味付けなら切干大根の独特の癖も解消☆切干大根が苦手な方にもお勧めです

材料 (1人分)

軽く1膳分(100~120g)
乾燥で20g(戻して50g位)
1枚(20~30g)
豚肉(こま切れ) ウインナー等でも可
豚肉なら30g ウインナーなら1~2本
塩麹
小さじ1/2位(塩麹がなければ塩少々でも可)
<カレー風味>
コンソメ顆粒(お好みで塩麹)
小さじ1/2弱位(お好みで調節)
オイスターソース
小さじ1
ウスターソース
大さじ1(お好みで調節)
カレー粉
小さじ1(お好みで調節)
マヨネーズ(仕上げ用)
小さじ1
葱、青のり、黒胡椒、七味など(お好みで)(トッピング用)
適量
<アジアン風>
タイ万能タレ(ID:1592367
大さじ1弱(お好みで調節)
葱、青のり、黒胡椒、七味など(お好みで)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    切干大根は、水又はぬるま湯で戻して、絞って水気を絞り、みじん切りにする。(お好みで長めでも可)

  2. 2

    豚肉は少し細かめに刻み、塩麹を揉み込んでおく。キャベツもざく切りにしておく。

  3. 3

    写真

    熱したフライパンに、少量の油(分量外)を引き、豚肉を炒め、色が変わったら、キャベツも加て炒める。

  4. 4

    切干大根、ご飯も加えて、<カレー風味>又は、<アジアン風>に記載の調味料で味付け、仕上げにマヨネーズを加え、火を止める

  5. 5

    写真

    お好みで葱や青のり等をトッピングすれば出来上がり。

  6. 6

    タイ風万能ダレは、オイスターソース、スイートチリソース、ナンプラーを同量混ぜたものです。保存もきく万能ダレ☆お勧めです。

コツ・ポイント

少量の千切りにした人参を加えても、彩りがよくなります。味付けは、レシピ分量を参考にお好みで調節下さい。

このレシピの生い立ち

切干大根があまり好きでない夫、娘用に考案。切干大根のシャキシャキした食感が程よく加わり、必然的によく噛むので、ダイエットにもお勧め。
レシピID : 2143044 公開日 : 13/03/09 更新日 : 17/07/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (8人)
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ももちゃんパンダ
カレー味で☆干大根が食べやすく美味しい♪顎も鍛えられました^^b

レシピ発掘&お試し感激嬉しい♡有難うございます。

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☆Rokko☆
お盆旅行で野菜根菜心配な子供達にもみじん切りカレー味イケてます♡

カレー味万能ですよね^^有難うございます(#^.^#)

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白いぐれーぷ
切干の食感とカレー風味がよくて美味しかったです❁

りぴ&コメとても嬉しいです。有難うございます(*^^*)

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ジョングレ
満腹感ありますね!我慢してる感はゼロ!おいしかった~)^o^(

食べごたえありますよね^^お試し嬉しい♡有難う~