☆簡単☆むちむちおからベーグル☆
Description
オーブンいらず！おから50％超！
１つ 約90g 210カロリー “やさしい手順＆ヘルシーカロリー”のベーグルです☆
１つ 約90g 210カロリー “やさしい手順＆ヘルシーカロリー”のベーグルです☆
ゆるけもの。
材料
（５個分）
250g
200g
■
※薄力粉でも強力粉でもホットケーキミックスでもOK写真はホットケーキミックスを使用しました
☆０カロリーのシロップ
２個
■
※砂糖でも黒糖でもラカントでもパールスウィートでもお好みの味＆カロリーと“相談しつつ”でOK
10g
■
※写真は上記に加えてインスタントコーヒーを使用しました
作り方
-
-
1
-
☆を ぜ〜んぶ 混ぜます
※生おからを使用するので お湯等は不要です
-
-
-
2
-
混ざったのを よ〜くこねます 出来上がりの むちむち感を めいっぱい妄想しつつ よ〜くこねます
-
-
-
3
-
５等分にする
棒状にしてからくるっと輪に♪
または
まるくして真ん中にすぽっと穴をあける♪
-
-
-
4
-
ふわっとラップ→レンジで500w3分チン♪
トースターで好みの加減に焼き色をつけます♪
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
むちむち＋ヘルシーなベーグルが大好き ＆ オーブン持ってないし不器用だけど自分で作ってみたいなあ …の気持ちが こんなカタチになりました♪
