ストック食材活用 のレシピ 181品
お弁当に◎はんぺんでツナマヨハンバーグ
★100人話題入り感謝★
はんぺん&ツナ&マヨだけで簡単ハンバーグ♪
我が家の子供た
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材料：
はんぺん、ツナ缶(小)、コーン、枝豆、マヨネーズ、しょう油、片栗粉、バター（油）
高野豆腐でチリコンカン
ヘルシーなのに食べ応えアリ！
名付けて
高野（こうや）のチリ・コン・カン！
材料：
豚コマ（粗みじんに叩く）、高野豆腐、水煮大豆、玉ねぎみじん切り、トマト缶、顆粒コンソ
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簡単！鯖缶で＊ベトナムバインミー風サンド
鯖缶で超簡単に作れるバインミー風サンドです♪普段鯖缶食べない下の子が美味しいな！と2
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材料：
コッペパン(小さめフランスパンでも)、鯖水煮缶、大根、人参、塩(塩もみ用)、＊酢、＊
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【思わずニヤける】絶品！鯖缶トマトパスタ
鯖缶自体にしっかり味が付いているで、簡単にとっても美味しいトマトパスタを作ることがで
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材料：
パスタ、鯖缶(水煮)、トマト缶、にんにく(大きめに潰す)、オリーブオイル、茹で汁、オ
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レンジ5分✳︎包丁なしのツナトマトカレー
包丁不要、混ぜてチンするだけであっという間にできてしまう超簡単カレーです！
1500
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材料：
ツナ缶（1缶80g入り）、トマト水煮缶（角切りタイプ）、生姜チューブ、にんにくチュー
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じゃが芋と人参の マヨカレーきんぴら
じゃが芋と千切りにんじんを、みんな大好きなマヨカレー味で仕上げました。
おつまみ、付
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材料：
じゃが芋、にんじん、マヨネーズ、カレー粉、塩、胡椒、乾燥パセリ お好みで
レンチン90秒☆サバ缶のアヒージョ
つくれぽ100☆サバ缶で作る簡単絶品アヒージョ。お酒のおつまみや節約おかずに！スペイ
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材料：
サバ水煮缶、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、鷹の爪(小口切り)、青ネギ（あれば
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鯖缶で！門外不出のトマトパスタ
ともんちっちさんの殿堂入りレシピ「門外不出のトマトパスタ」の鯖缶アレンジ。やっぱり美
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材料：
パスタ、さば水煮缶、ホールトマト（400g）、にんにく、オリーブ油（菜種油でも可）、
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