海藻のサラダ のレシピ 122品
切り昆布とゆでキャベツのオリポンサラダ
カルシウムやビタミン、ミネラル、 ヨードなど必要な栄養素がたっぷりと含まれている昆布
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材料：
切り昆布（ひとつかみくらい）、キャベツの葉2枚くらい、ぽん酢、オリーブオイル、レモン
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わかめ･パプリカ・玉ねぎの味噌サラダ
ニンニク風味の味噌味がおいしいサラダ♪ 順番に材料を湯がくので、それぞれの味が、しっ
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材料：
わかめ(食べやすく切る)、パプリカ(細切り)、玉ねぎ(スライス)、きゅうり(細切り)
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ひじき✾胡瓜✾カニカマの味噌マヨサラダ
味噌マヨが3つの食材全てにマッチしているので、ムシャムシャ＆ぱくぱく食べられますよ♪
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材料：
ひじき(乾燥)、きゅうり(細切り)、カニカマ、●マヨネーズ、●砂糖・味噌
長芋＆もずく酢のとろっとろサラダ
♪13/05/08話題入りしました♪
子どもも好きな健康ヘルシーサラダ♪
もずく酢と
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材料：
もずく酢、長芋、人参、きゅうり、青しそ、ポン酢、生姜(すりおろし)、白ごま
レンジでブロッコリーとひじきの梅マリネ
レンジで手軽に作れるサブおかず。緑黄色野菜＋ひじきたっぷり＋梅干しで、栄養もGOOD
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材料：
ブロッコリー（小房に分ける）、乾燥ひじき、A･･･梅干し（塩辛くないの）、EXｵﾘｰ
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切り昆布の♪シーチキンサラダ
生の昆布ってコリコリしゃきしゃきで美味しいですよね！
シーチキン＆レモン汁と混ぜて、
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材料：
切り昆布（生食用）、きゅうり、シーチキン缶、醤油、砂糖、酢、レモン汁、油、ごま
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