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みんなのつくった
#ミネラル
2023年11月12日
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まきSU3LAH☆
にんにくと一緒に炒めました。シーアスパラのしょっぱさがお肉と合って美味しい✨何個でも食べられそうです😚
#シーアスパラ大量消費 #栄養たっぷり #ビタミン #ミネラル
シーアスパラガスの肉巻
2023年7月22日
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しゅうちゃん流
ピラフ簡単に作れました🎵ダイエットでバターは省略しました。発芽玄米使ってます。家族に評判良いです⭕️
#発芽玄米 #食物繊維 #ビタミン #ミネラル #鉄分
炊飯器で簡単！ピラフ ミックスベジタブル
2023年5月11日
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あいもん料理部
ひじきには超微量だけどヒ素が含まれるので、妊婦の方やお子様が小さい方はお湯で茹でたり、熱湯をかけてよく洗う下処理がおすすめです♡
#ひじきで栄養満点 #ひじき常備菜 #ひじき美味しく #下処理 #鈴木式 #きちんと和食 #厚揚げ #油抜き #タンパク質 #ミネラル #鉄分 #栄養たっぷり #枝豆 #お弁当 #作り置き #子供パクパク
作り置き＊ひじきと厚揚げの煮物
2023年4月1日
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＊なみへい＊
いつもよりモチモチで黒米のプチプチが楽しいご飯が炊けました♪有難う御座います(*´∀｀*)♡
#雑穀米 #黒米 #もち麦 #主食 #もちもち #ぷちぷち #プチプチ #もちもち美味しい #モチモチ #米 #雑穀 #ヘルシーなのに大満足 #ヘルシー #アントシアニンたっぷり #ポリフェノールたっぷりレシピ #古代米 #抗酸化 #ビタミン #ミネラル #健康ご飯
もち麦と黒米入り 我が家の雑穀ご飯
2023年3月30日
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＊なみへい＊
えのきと平茸で♪美味しくできました⭐︎ご馳走様です( ´ ▽ ` )
#マリネ #きのこ #作り置き #簡単ヘルシー #食物繊維たっぷり #ミネラル #生活習慣病予防 #免疫力アップ #常備菜 #和風マリネ #和風副菜絶品 #血糖値を上げない #コレステロール #ビタミン #ヘルシー副菜 #菌活 #きのこで菌活 #作り置き常備菜 #マリネバリエーション #きのこでヘルシー
【作り置き】きのこの和風マリネ
2022年5月24日
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yyyuuyyyuu
プリプリ、ムチムチの食感になります。昆布のねばりで味を閉じ込めるのが目的なので、昆布は出汁とった後で、全然大丈夫です！
#昆布の活用 #昆布〆 #昆布締め #こんぶ #昆布がたくさん食べれる #藻塩 #藻塩昆布 #カンパチ #わかめでミネラル☆ #昆布でミネラル #ミネラル #タタキ #カンパチのタタキ #マグロのタタキ
カンパチのタタキの昆布締め
2022年3月26日
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うさまろちゃん
キャラメル胡桃より材料少なくて簡単です！ 止まらない美味しさ(^^♪
#黒糖 #胡桃 #ミネラル
黒糖くるみ
2022年1月31日
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クックWXFOGE☆
簡単にできました！全粒粉→余っていたブラン+小麦粉、砂糖とバナナ→なしで食事系に。アレンジしやすいレシピありがとうございます♪
#簡単 #アレンジ自由 #ミネラル #食事 #おやつ #炊飯器任せ
全粒粉のみ！簡単！炊飯器でヘルシーパン♪
2021年8月26日
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chaーki
リピです！味濃いめだったのでよく大根を洗い流して絞りました。
#大根 #サラダ #ヘルシー #ミネラル
作り置きＯＫ☆ミネラルたっぷり大根サラダ
2021年8月14日
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hash五阡円屋絽地
意外‼️あらめの酢の物、冷蔵庫にあるものできゅうりとカニカマ、ゆずの香りが効いて美味しいです、
#ミネラル
あらめの酢の物
2021年8月9日
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hash五阡円屋絽地
初めての食材「あらめ」お土産にもらった 大量のあらめ 、冷蔵庫の残り物も入れて、ガッツリ、ミネラルたっぷりご飯が進みます。
#ミネラル
あらめの煮物
2021年7月5日
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JANG♡
韓国旦那が誕生日に作るミヨッグッを思い出して作りました。ワカメを炒めてコク、煮込む事でワカメがトロトロ。間違いない美味しさです♡
#ヘルシー #韓国料理 #栄養たっぷり #ミネラル摂取 #ミネラル #スープ #ワカメがトロトロ #海藻たっぷり #出汁が美味しい #時短
ダシダで簡単コク旨！韓国風わかめスープ
2021年5月2日
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佐賀ウマ
小麦粉の半分をはったい粉(麦こがし)にして、香ばしくてサクサクで鉄分や食物繊維も取れて健康にイイお菓子になりました☆
#はったい粉 #麦こがし #香ばしい #鉄分 #ミネラル #食物繊維 #健康おやつ
簡単やみつきクッキー♪卵なしでサクサク☆
2020年10月20日
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サヤスカマカン
runaさん♪ミネラルたっぷり&ツナでコク旨でした♡ 簡単で美味しいは最高ですね☆ 焼き肉ザパンチ昨日やっと買えました♪
#ほうれん草とひじきのツナマヨ和え #ミネラル #ツナのコク
ほうれん草とひじきのツナマヨ和え
2020年9月17日
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ローズマリー☆☆
美味しかったです‼︎
#きゅうり絶品レシピ #ツナマヨ間違いない #ツナ缶 #わかめ #ミネラル #簡単レシピ
わかめとツナのミネラルごまサラダ♡
2020年6月13日
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カンちん
作り方が分からなかったので分かりやすいレシピをありがとうございました^_^おかげさまで美味しいあんこが出来ました^_^
#小豆 #あずき #あんこ #簡単あんこ #和風スイーツ #黒糖 #血糖値 #ミネラル #ぜんざい
冷凍保存ok☆簡単☆栄養満点の黒糖あんこ
2020年5月19日
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ちゃぴ♥
遅ればせながらお誕生日おめでとうございました♡素敵な1年となりますように♡これからもよろしくお願い致します♡
#わかめヨーグルト #ミネラル
簡単　ヘルシー♪わかめヨーグルト♪
2020年4月13日
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サヤスカマカン
危うく味見で無くなるところでした！簡単美味しいは最高☆いつもあっても組み合わせたこと無かったです。レシピに感謝♡
#わかめとキムチの海苔ナムル #簡単美味しい組み合わせ #ミネラル #食物繊維 #発酵食品
わかめとキムチの海苔ナムル
2019年10月23日
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めんぼっこ
沢山作りました。作り置き助かります。
#ミネラル
作り置きＯＫ☆ミネラルたっぷり大根サラダ
2019年10月7日
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ちゃぴ♥
もずくのみですみません；胡麻ともずくの栄養摂取出来て嬉しいです♪
#もずく #ミネラル #ごま
簡単副菜！めかぶともずくの２色和え