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ニンニク微塵切り、玉ねぎ、人参、イカ、料理酒、オリーブオイル、☆塩、☆穀物酢、☆黒胡 ...イカのマリネ風です。サラダやパスタのトッピングに。冷製も、温製もどちらも美味しいです ...
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パスタ麺、塩、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、ほたるイカ、白ワイン、白だし、茹で汁 ...旬のほたるイカが安かったので
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ハリイカ、下味の塩、にんにく、オリーブ油、玉ねぎ、大根、人参、マッシュルーム、水、パ ...マッシュルームを入れることで 旨味がアップです。
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パスタ、★水、★サラダ油、★輪切り唐辛子、☆水煮わらび、☆筍、☆イカ、☆ホタルイカ、 ...和風食材を使って春らしいワンボール和風パスタです。
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シーフードミックス イカとエビ、にんにく、わさび、塩、粗びきこしょう、味の素、パスタ ...イカとエビをにんにくとわさびと、塩と粗びきこしょうで炒めてみました♡♡
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スルメイカ、長ネギ、白ワイン、にんにく、裏ごしされたカッテージチーズ、イタリアンパセ ...一人前のPFC P 34, F 10, C 75 515kcal
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ほたるイカ、にんにくチューブ、オリーブオイル(作り方2）、パスタ、オリーブオイル(作 ...パスタは外食だと塩分が強くて自宅で食べます。
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パスタ麺、明太子、バター、生クリーム、レモン汁、いかそうめん（お刺身用）、大葉混ぜるだけの簡単パスタ！ 明太子と生クリームの相性がいい そこにイカが加わると尚更い ...
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キャベツ、冷凍ブロッコリー、ハム、にんにく、オリーブ油、冷凍ブロッコリー、塩、胡椒、 ...フライパン1つで簡単に新キャベツのシャキシャキ感や甘さが楽しめ、イカの塩辛がいい旨み ...
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パスタ、ホタテ、イカ、大葉、●明太子、●生クリーム、●バター、●だし醤油（醤油でも可 ...失敗なし！簡単な明太子パスタです♡ 具材はえびやきのこにしても美味しく出来ます！ ぜ ...
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タリアテッレ、イカ、ホタテなど好みの魚介類、ニンニク、玉ねぎ、人参、白ワイン、トマト
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監修：中野三津子
