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ヘルシー♡鶏ささみ肉と白菜のミルクスープ
高たんぱく質・低脂肪の鶏ささみ肉と冬の食卓に欠かせない白菜をたっぷり使った、シンプル
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材料：
白菜、長葱、鶏ささみ肉、◎水、◎ローリエ、◎固形チキンスープの素、牛乳、バター、塩、
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白菜と林檎のサラダ❀胡桃&レーズン入り
さっぱりとした甘味たっぷり♡シャキシャキ食感と胡桃が香ばしいフルーティーなサラダです
材料：
白菜、林檎、レーズン、素焼き胡桃、☆オリーブオイル、☆お酢、☆お砂糖、☆塩、☆粗挽き
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まったりしましょ♡肉さつまいも
肉じゃがではなく、肉さつまいもで♪甘～いおだしが溶け込んで幸せ気分⁽⁽ ( ˊᵕˋ
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材料：
牛薄切り肉、さつまいも、玉葱、人参、インゲン、サラダ油、◎砂糖、◎料理酒、◎味醂、◎
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コーンマヨトースト❀
甘味たっぷりのコーンマヨと塩気ある粉チーズを混ぜ合わせてパンに乗せました♪コーンとチ
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材料：
食パン(お好きなパンで）、ホールコーン(缶詰め)、粉チーズ(パルメザンチーズ)、☆マ
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