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フライパンひとつで!クリームパスタ
ワンパンで、ほうれん草とベーコンのクリームパスタが作れます～生クリームではなく、牛乳
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材料：
牛乳、パスタ、ほうれん草(茹でてあるもの）、ベーコン、コンソメ、★水、★オリーブオイ
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簡単! あんかけもやし
冷蔵庫に必ずありそうな“もやし”。卵とカニカマでタンパク質をプラスしました。
材料：
もやし、卵、○鶏ガラスープの素、○水、○カニカマ（ほぐす）、○片栗粉、○醤油、サラダ
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なめ茸で!ヘルシーつくね
既に味がついている、なめ茸を使います。調味料が無くても十分味があります。玉ねぎの食感
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材料：
ひき肉(今回は豚挽き肉)、玉ねぎ、椎茸、★マヨネーズ、★おからパウダー、★なめ茸、★
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