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レンチン＊豆腐で＊ヘルシーお好み焼き
コンビニ食材をつかって、レンジでできる超簡単お好み焼き！
粉をつかわず豆腐でヘルシー
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材料：
豆腐、千切りキャベツ、たまご、鶏ガラスープの素、--お好みの具材------、＊ウイ
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爽やかレモンタルタルソース☆チキンソテー
さっぱり酸味の爽やかレモンタルタルソースを簡単チキンソテーに添えて
焼き魚にも、サラ
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材料：
＊レモンタルタルソース、ゆでたまご、レモン薄切り、マヨネーズ、レモン汁、塩胡椒、パセ
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簡単おつまみ☆ピザ風チーザオムレツ
簡単・手早くできる、チーザをのせたピザ風オープンオムレツ！
お酒のおつまみにはもちろ
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材料：
チーザ、プチトマト、たまご、マヨネーズ、オリーブオイル、パセリ（ドライ）、ブラックペ
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もちもちたまごと鶏ももで☆ニラたまチキン
ニラたまに鶏肉も入れて、簡単がっつりおかずの出来上がり！
たまごはもっちりしっとり♪
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材料：
鶏もも、ニラ、たまご、鶏がらスープの素、片栗粉、オイスターソース、塩胡椒、ごま油
