豆腐カニカマチーズで♪ヘルシー春巻き
お家にあるもので作った春巻き。お豆腐が入るのでボリュームもありつつヘルシー、スライス
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材料：
豆腐、カニカマ、スライスチーズ、春巻きの皮（ミニ）、油、パセリや大葉
こんにゃくとお肉の煮込み☆みそ仕立て
簡単で日持ちするし、ご飯が進みます。こんにゃくだからヘルシー♪♪我が家の甥っ子ちゃん
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材料：
こんにゃく、肉（豚でも牛でも鳥でも可）、砂糖、顆粒だし、生姜、味噌、唐辛子
あったかい♪豚と白菜の和風カレーあんかけ
カレー味のするあったかいあんかけ。和風でなじみやすい味にたまごでまろやかさをプラス。
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材料：
はくさい、えのき、生姜、豚肉、サラダ油、卵、片栗粉、ご飯とかうどんとか、☆和風だし、
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お豆腐屋さん直伝☆簡単うま！おからサラダ
お豆腐屋さんでたーくさんおからをもらった時に、お豆腐屋さんのおじさんが教えてくれまし
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材料：
おから、たまねぎ、シーチキン、酢、マヨネーズ、しょうゆ、塩コショウ、鰹節
美味しいーー。黒酢の旨味たっぷり鍋。
黒酢鍋を私流に少しまろやかスパイシーに。家にある野菜で作ってみました♪間違いなく美味
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材料：
豚肉、ネギ、白菜、豆苗などなんでも好きな野菜、きのこ類、厚揚げ、黒酢、醤油、オイスタ
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簡単うまっ！鱈ポテマスタードマヨ焼き♪
タラをマスタードマヨで焼いちゃえばあっという間にオシャレご飯。レンジでチンとトースタ
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材料：
タラ切り身、ジャガイモ、玉ねぎ、マヨネーズ、マスタード、お酒（なかったらお水でオッケ
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しっとりフワフワ食パンo(^▽^)o
しっとりふんわり食パン☆
時間がたっぷりかかる分、美味しさが増します。ゆっくり育てた
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材料：
☆発酵種☆、ドライイースト、水、強力粉、☆本捏ね☆、強力粉、砂糖、塩、牛乳、バター
レンジで簡単☆ハロウィンかぼちゃ☆
オーブンじゃなくていんじゃないか？と思って作ってみたら、こっちの方が美味しい☆簡単に
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材料：
坊ちゃんかぼちゃ、ベーコン、コーン、玉ねぎ、マヨネーズ、胡椒、溶けるチーズ
