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塩分ひかえめ♬カレー風味のポトフ
豚肉とたっぷりの野菜をお鍋でコトコト煮るだけ！とっても簡単です。塩分控えめですが、カ
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材料：
豚肉（カレー用）、キャベツ、大根、にんじん、しめじ、ブロッコリー、コンソメキューブ、
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☆お手軽☆フライパンで甘辛みそ肉じゃが
甘辛い味噌味でごはんが進む肉じゃがです。フライパンで手軽に手早く作れるので、お弁当の
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材料：
じゃがいも、豚こまぎれ肉、ピーマン、砂糖、味噌、醤油、顆粒だし、サラダ油、塩こしょう
忙しい朝にも簡単！バターロールサンド
バターロールにはさむだけ。ちゃんと野菜もとれて、簡単！忙しい朝でもすぐに作れます。一
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材料：
バターロール、ロースハム、スライスチーズ、きゅうり、マーガリンまたはバター、マヨネー
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