✫暮らした国(エジプト・韓国)や旅した国で出会った料理を作ったり✫家族のアルバム ...

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さつま芋とレーズンと林檎のほろ甘♡サラダ

さつま芋とコアントローで戻したレーズンをきび糖とローズマリーで煮て、しゃきしゃきの林 ...
材料: ☆レーズン、☆コアントロー、さつま芋、きび糖、塩、水、ローズマリー、林檎、★レモン搾 ...

苺と白いんげん豆のヨーグルトサラダ

苺と白いんげん豆(または白花豆)をプレーンヨーグルトで和えたサラダ❁好きなクッキーを ...
材料: 苺、白いんげん豆(冷凍・缶詰)または白花豆、プレーンヨーグルト

そら豆&ひよこ豆のヘルシー❀ミモザサラダ

そら豆・ひよこ豆・コーン・ミニトマトをヨーグルトと塩で和えて、ゆで卵のミモザをたっぷ ...
材料: そら豆(または枝豆・冷凍でも◎)、ひよこ豆(茹でたもの)、スイートコーン(粒状)、ミ ...

枝豆とズッキーニの塩麹スパイスオイル和え

枝豆と塩もみしたズッキーニをえごま油か亜麻仁油、粒マスタード、塩麹、ヨーグルト、ガラ ...
材料: ズッキーニ、☆塩、ゆでた枝豆の実、★プレーンヨーグルト、★はちみつ、★塩麹、★粒マス ...

大根と生ハムの和っ!サラダ

味がほんのりしみた大根と生ハムがとても新鮮な組み合わせ。 少し和っぽい一皿です。 お ...
材料: 大根、水、酒、塩、ガラスープ(顆粒)、ベビーリーフ ルッコラ ラディッシュ、オリーブ ...

タイ風★目玉焼きと野菜のサラダ

簡単ドレッシングで作る、目玉焼きとたっぷり野菜のタイ風サラダ★タバスコ&はちみつ入り ...
材料: ☆ニンニク(すりおろす)、☆ナンプラー、☆レモン搾り汁、☆はちみつ、☆タバスコ、☆香 ...

長芋ときゅうりとサーモンのころころサラダ

長芋の白、きゅうりの緑、そしてサーモンのピンク。小さくころころに切ってヨーグルトマヨ ...
材料: きゅうり、塩、長芋、生食用サーモン、塩、☆マヨネーズ、☆プレーンヨーグルト(無糖タイ ...

胡瓜・玉ねぎ・じゃが芋のポテトサラダ

玉ねぎスライスは、水にさらさないでじゃが芋が熱いうちに加え、塩と米酢で下味をつけてか ...
材料: じゃが芋、胡瓜、★塩、玉ねぎ、☆米酢、☆塩、□マヨネーズ、□胡椒

マッシュポテトと茸ソテー&リーフのサラダ

マッシュポテトの上に白ワインとバルサミコ酢味の茸ソテーをのせ、リーフサラダを飾った、 ...
材料: じゃが芋、☆クレイジーソルト、☆塩、☆牛乳、☆胡椒、ベビーリーフ、ミニトマト、★クレ ...

酢玉ねぎ&人参&スプラウトのサラダ

スライサーで千切りにして少し炒めた人参と、酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウトを和えた、 ...
材料: 人参、にんにく、ごま油、ナンプラー(または醤油)、ブロッコリースプラウト、酢玉ねぎ  ...