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発芽玄米の炊き込みご飯(トマト、ひじき)
炊飯器で簡単！食物繊維たっぷりな発芽玄米の炊き込みご飯です。梅干しを一緒に炊くのがポ
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材料：
発芽玄米、水、ミニトマト、芽ひじき(乾燥)、しめじ、梅干し、醤油、酒
発芽玄米の炊き込みご飯(豚ばらと椎茸)
炊飯器で簡単！五香粉が香る発芽玄米の炊き込みご飯です。豚ばらと椎茸のうまみたっぷりで
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材料：
●豚ばらブロック、●塩、○発芽玄米(玄米)、○水、椎茸、☆醤油、酒、☆砂糖、☆五香粉
オイルサーディンの香りご飯
オイルサーディンときのこの旨味に生姜と紫蘇の爽やかな香りを足して炊き込みました。薬味
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材料：
米、オイルサーディン缶、椎茸、しめじなど、醤油、☆酒、☆みりん、☆おろし生姜(チュー
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焼き鳥缶で☆舞茸の炊き込みご飯
焼き鳥と舞茸の香りがふわっ〜と香る炊き込みご飯です。舞茸たっぷり！舞茸の弾むような食
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材料：
舞茸、焼き鳥缶(たれ)、昆布、☆醤油、☆酒、みりん、☆おろし生姜、米、水、塩(ごま塩
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