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食べたらとまらない！ココアナッツ✿
ココアピーは売っているけど、他のナッツでは売っていないので、大好きなナッツで作って見
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材料：
カシューナッツ（お好きなナッツでもOKです）、砂糖、純ココア、水
超簡単絶品♪サーモンチーズのホイル焼き
コツも何も有りません。分量も作り方もとにかく簡単！本当に美味しいので是非一度お試し下
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材料：
生鮭（サーモンなんでもOK）、冷凍カットほうれん草、とろけるチーズ、マヨネーズ、塩コ
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とってもミルキー食パン❤
すっごくミルキーでほんのり甘く、フワッフワッの食パンです。次の日は軽くトーストしてバ
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材料：
強力粉（国産小麦使用です）、薄力粉（国産小麦使用です）、スキムミルク、砂糖、塩、バタ
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豆乳・おから・豆腐のグラタン風キッシュ✿
豆乳・おから・豆腐とたっぷり大豆製品を使ったキッシュです。栄養満点でダイエットにも♪
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材料：
おからパウダー、片栗粉、豆乳、卵、豆腐、冷凍ほうれん草【茹でて水切りした物でもＯＫで
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✿食べるラー油でキュウリの中華漬け✿
短時間でちょちょいともう一品♪激旨でお箸が止まりません(ノTωT)ノ
材料：
きゅうり、塩昆布、カニスティック、しょう油、お酢、食べるラー油、ゆかり（ふりかけ）、
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レンジで超簡単♪切り干し大根でメンマ✿
超簡単なのに、ホント～に美味しい！おつまみや漬け物、箸休めにと思いメンマのような味付
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材料：
切り干し大根、いりごま、お湯、鶏ガラスープ（粉末）、中華スープ（ウェイパーなど）、【
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給食で大人気！卵とコーンのスープ❤
給食で大好きだったスープが偶然に再現出来ました♪本当すっごく！美味しくて簡単♪何度も
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材料：
コーン （クリーム状のもの）、ベーコン、卵、固形コンソメ、水、塩、コショウ、片栗粉、
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レンジで超簡単チャーハン♪
とっても簡単で、面倒なフライパンは使用せず、具材はなんとふりかけで代用。しかもレンジ
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材料：
ご飯 【我が家は雑穀米使用です】、卵、市販のソフトふりかけ（シャケ・鳥そぼろ）、ネギ
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ロールキャベツのオーブン焼き＆卵スープ
市販のロールキャベツを使って、とっても簡単で、一度で２品出来き、これからの季節にアツ
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材料：
市販のロールキャベツ、固形コンソメ、水、塩、粗挽き黒コショウ（お好みで）、卵、ケチャ
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