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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物
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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。
少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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つり粉でドロップライスボール
天ぷらやフライのつり粉に残りのご飯をたして、ライスボールに変身させます。
材料: パン粉、粉、ご飯、ツナ缶、コーン、パセリ、水、青のり、鰹節、ヨーグルト、ケチャップ、
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生姜焼豚ロールフライ
厚めの生姜焼の豚肉でレンチンポテトを巻いてグリルで焼きます。
材料: パン粉、ハーブ、粉チーズ、粉、じゃが芋、豚肉、ヨーグルト、ケチャップ、マスタード、塩
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ブロッコリーでパン粉フライ
揚げないブロッコリーフライとディップを作ります。
材料: ブロッコリー、塩、小麦粉、水、パン粉、粉チーズ、コショウ、ハーブ粉、ヨーグルト、マヨ
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卵焼きトーストサンド
卵焼みたいに食パントーストを、ワンパンで作ります。
材料: 溶き卵、パプリカ、ハム、スライスチーズ、食パン、オイル、ケチャップ、塩コショウ
フライパンでトーストサンド
トースターの汚れとり掃除、いらないフライパントーストを作ります。
材料: バゲット、バター、オイル、卵、チーズ、ケチャップ、乾燥パセリ
トルティーヤでピザ
粗ごしトマトでピザソースを作って、トルティーヤにトッピングしてピザを作ります。
材料: トルティーヤ、粗越しトマト、ガーリックパウダー、レモン輪切り、玉ねぎ
食パンでアップルパイ
パイ生地の代わりに食パンを凹ませて作ります。
材料: 4枚食パン切り、卵、豆乳、片栗粉、リンゴ、レモンのスライス、シナモン砂糖
時短 フレンチトーストと青菜と鮭サラダ
時短でフレンチトーストと青菜と鮭のサラダをレモン風味ドレッシングで作ります。
材料: 青菜、卵、ミルク、食パン、オイル、鮭、こしょう、ドレッシング
ソーセージと玉葱はっぱのカレーソース炒め
カレー粉とウスターソースで味付けします。
材料: 玉葱、葉っぱ、ソーセージ、塩コショウ、カレー粉、ウスターソース
玉葱の節目でにら醤油風
玉葱の葉っぱのもとの節目で醤油と酢につけるとにら醤油みたいになります。
材料: 玉葱の節目、醤油、酢
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