ブルーベリーヨーグルトオールブラン

Name: ブルーベリーヨーグルトオールブラン
Yield: 1人分
Ingredients: 無脂肪ヨーグルト 200g(1/2パック); 純粋はちみつ 15g; *純リンゴ酢 15g(ml); 冷凍ブルーベリー 50g; オールブラン 40g

Description

オールブランが美味しく健康的に食べられます。
睡眠中の腸内環境を整えるように晩御飯にするのがオススメ！

無脂肪ヨーグルト

200g(1/2パック)

純粋はちみつ

15g

*純リンゴ酢

15g(ml)

50g

40g

晩御飯なので炭水化物を控え目にしてあるがPFCバランスが悪いので、お昼の唐揚げを半分晩御飯に残しておくと良いかも。
ブルーベリーは+50gまでなら増やしても良い。
はちみつのオリゴ糖と純リンゴ酢の酢酸が腸内の善玉菌を増やしてくれます！

糖尿病改善のために睡眠時の腸内環境を重視したら朝食っぽくなった晩御飯。
食物繊維＋乳酸菌＋オリゴ糖＋酢酸＋ポリフェノールという完璧な布陣。
毎日食べている内に毎晩グッスリ眠れるようになりました！
体をメンテナンスする健康レシピです。

レシピID : 7828962 公開日 : 24/05/15 更新日 : 24/06/01