白身魚新玉ねぎソースがけ 春野菜を添えて

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Description

#スナップエンドウ #新玉ねぎ #春キャベツ

材料 (2人分)

2切れ
1個(250g程度)
2~3枚(100g)
醤油
小さじ1
オリーブ油
大さじ1
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    写真

    白身魚は塩をふり焼く。新玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    春キャベツは一口大に切る。スナップえんどうはすじをとる。

  3. 3

    写真

    フライパンを温めて、オリーブ油を引く。新玉ねぎを炒める。(中火

  4. 4

    写真

    新玉ねぎが透き通ってきたら、醤油を加える(弱火

  5. 5

    写真

    ②を電子レンジで加熱する(600W2分)。粗熱がとれたら春キャベツの水気を絞る。

  6. 6

    それぞれを器に盛りつけてできあがり。

コツ・ポイント

新玉ねぎはじっくり炒めて甘みを出す。

このレシピの生い立ち

管理栄養士かよさんのレシピ
レシピID : 7822694 公開日 : 24/05/08 更新日 : 24/05/08

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