レンジで?!蒲焼風 アジの干物で超簡単
作り方
コツ・ポイント
1人分(レシピの半量)
178kcal タンパク質15.9g 脂質 7.4g 糖質 6.2g 塩分 1.9g
※減塩中&薄味好きは、しょうゆを小さじ1に減らしてみて下さい!
※小骨も食べられるので、骨粗鬆症予防に効果的なカルシウム補充に○
178kcal タンパク質15.9g 脂質 7.4g 糖質 6.2g 塩分 1.9g
※減塩中&薄味好きは、しょうゆを小さじ1に減らしてみて下さい!
※小骨も食べられるので、骨粗鬆症予防に効果的なカルシウム補充に○
このレシピの生い立ち
簡単にできる魚のヘルシーレシピです。