くるみ入り焼きデーツ
Description
【ヘルシーコープレシピ】
デーツのコクのある甘みに、くるみの香ばしさが絶妙なハーモニー(レシピ制作 管理栄養士 藤井恵)
デーツのコクのある甘みに、くるみの香ばしさが絶妙なハーモニー(レシピ制作 管理栄養士 藤井恵)
材料
(2人分・8個)
作り方
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1
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「CO・OP食塩不使用くるみ」は半分に切る。
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2
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「CO・OP種ぬきデーツ」の切れ目に①をはさむ。
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3
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オーブントースターに②を入れて5~6分、くるみがカリッとするまで焼く。
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4
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器に③を盛り、粉砂糖をふる。
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コツ・ポイント
くるみのカリッと食感が楽しい一品です。しっかり噛んで食べるので、少ない量でも満足感が味わえます。
デーツから食物繊維、くるみから食物繊維とビタミンEが摂取できます。
余計な塩味や甘みは足さず、素材同士の味わいのみで仕上げています。
デーツから食物繊維、くるみから食物繊維とビタミンEが摂取できます。
余計な塩味や甘みは足さず、素材同士の味わいのみで仕上げています。
このレシピの生い立ち
<調理時間> 10分
<栄養価(1人分・4個)>
エネルギー…227kcal
たんぱく質…1.7…g
脂質…2.8g
炭水化物…51.4g
(糖質)…46.2g
食塩相当量(塩分)…0.0g
<栄養価(1人分・4個)>
エネルギー…227kcal
たんぱく質…1.7…g
脂質…2.8g
炭水化物…51.4g
(糖質)…46.2g
食塩相当量(塩分)…0.0g
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