ごぼうのわさびマヨサラダの画像

Description

今月は減塩メニューの紹介です。生活習慣病予防のためにも、塩分の摂取を控えることはとても重要です。

材料 (2 人分)

100g
60g
マヨネーズ
大さじ 2
わさび(チューブ)
2g

作り方

  1. 1

    ①ごぼうは皮をこそいだ後、5 ㎝の長さの細切りにし、水にさらしておく。

  2. 2

    ②人参は皮をむいて、5 ㎝の長さの細切りにする。

  3. 3

    ③鍋に水と細切りにしたごぼう、人参を入れ、2 ~ 3 分茹でる。

  4. 4

    ④③をザルにあげ、水分をよく切り、粗熱をとる。

  5. 5

    ⑤ボウルに④を入れ、マヨネーズ、わさび、いりごまを加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

    ⑥お皿に盛りつけたら完成

コツ・ポイント

今回は「ごぼうのわさびマヨサラダ」を紹介します。香辛料のわさびを使うことで、味だけでなく風味を感じることができる一品となっています。

このレシピの生い立ち

幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。
レシピID : 7816699 公開日 : 24/05/01 更新日 : 24/05/01

このレシピの作者

埼玉県幸手市
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピを掲載しています。
幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート