枝豆としらすのカミカミごはん
胎内市健康づくり課
作り方
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1
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しらすと白いりごまを軽く煎る。
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2
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1に枝豆を加え、軽く炒め火を止めて、しょうゆをたらしいれる。
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3
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温かいごはんに、2を入れて混ぜ合わせる。
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コツ・ポイント
しらすには、カルシウムが豊富に含まれているため、歯を強くしてくれます！
このレシピの生い立ち
よく噛んで食べることができるようレシピを作成しました。噛めば噛むほど、うまみが出てくるごはんになっています。目標は1口30回！しっかり噛んで、強い歯を作りましょう！
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
胎内市健康づくり課
