時短で親子丼
ふかつ歯科▼ひとすじ
作り方
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1
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卵は溶いておく。
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2
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フライパンに缶詰、水、調味料を加え火にかける。
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3
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水分が減ってきたら溶きたまごを加え、混ぜ合わせる。
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4
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ご飯の上にのせ、青のりをお好みでかければ完成。
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コツ・ポイント
＜1人分の目安栄養量＞
エネルギー 509kcal
たんぱく質 22.3g
脂質 12.4g
炭水化物 78.4g
塩分 1.7g
エネルギー 509kcal
たんぱく質 22.3g
脂質 12.4g
炭水化物 78.4g
塩分 1.7g
このレシピの生い立ち
＜栄養だより 2024年5月号掲載＞
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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