豆苗とえのきのパルメ炒めの画像

Description

パルメザンチーズの旨みがポイントの、豆苗とえのきのパルメ炒めです。

材料 (2人分)

クラフト100%パルメザンチーズ
大さじ4
100g
少々
ブラックペッパー
少々
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    ベーコンは細切り、豆苗は長さ半分に切ります。えのきはほぐします。

  2. 2

    フライパンにサラダ油とにんにくを入れて熱し、ベーコン、豆苗、えのきを順に加えて炒めます。

  3. 3

    豆苗がしんなりしてきたら、塩、ブラックペッパーを加えて火を止め、パルメザンチーズを加えて全体を混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

豆苗(正味)120gは1袋分が目安です。
パルメザンチーズの塩分も加わるので、普段の炒め物より加える塩は控えめにしましょう。

このレシピの生い立ち

カルシウムやビタミンD、ビタミンKが摂れるのもうれしいポイントです。
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する効果があり、ビタミンKはカルシウムの骨へのとりこみを助けるので、カルシウムと同時に摂取することがおすすめです。
レシピID : 7804564 公開日 : 24/04/25 更新日 : 24/04/25

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