サーモンのカルパッチョの画像

Description

新玉ねぎのスライスをたっぷり敷いて爽やかなカルパッチョを作ったよ。彩りも綺麗だね!1日に必要な野菜の約1/3が摂れるよ。

材料 (2人分)

大1/2個(150g)
1/2個(100g)
*穀物酢
大さじ1(15g)
*レモン汁
小さじ1(5g)
*上白糖
小さじ1(3g)
*塩
1g
*オリーブ油
大さじ1(15g)
黒コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎは皮を剥いてスライスにし、水にさらすよ。新玉で収穫したばかりのものは辛くないので水にさらさなくても大丈夫!

  2. 2

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    トマトは洗って角切りにしておくよ。

  3. 3

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    サーモンは5mmくらいの厚さに切ろう。

  4. 4

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    *の調味液を合わせておくよ。

  5. 5

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    ①の玉ねぎをザルにあけて、キッチンペーパーでぎゅっと絞ろう。

  6. 6

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    大きなお皿に⑤を敷いて、③のサーモンを並べ、②のトマトを上から散らすよ。

  7. 7

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    ⑥の上からよく混ぜ合わせた④の調味液をかけ、黒コショウをかけて完成!冷蔵庫で冷やして味がなじむともっと美味しいよ。

コツ・ポイント

玉ねぎこんなに敷くの!?と思うかもしれないけど、調味液がなじんだ頃には、しんなりして沢山食べることができるんだ!冷蔵庫で冷やして召し上がれ♪

このレシピの生い立ち

野菜1日350g(毎食120g程度)目指そう!作り置き調理なども活用して、3食しっかり野菜を食べよう!【栄養価(一人分)】エネルギー:260kcal  たんぱく質:13.2g 脂質:18.3g 食塩相当量:0.6g
レシピID : 7802856 公開日 : 24/04/30 更新日 : 24/04/30

このレシピの作者

市原市オッサくん
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ!市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ!ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します!みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう!
HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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クッキング長男
新玉がなく水に晒したあと少しレンチンした玉ねぎでやりました。ソープが美味しく、トマトの併せも最高でした。