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☆サンマとトマトとブロッコリー炒め☆

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Description

ブロッコリーのビタミンC•お魚のカルシウムもとれますよo(*>▽<*)o

材料 （3人分）

プチトマト
12個
ブロッコリー
1/2房
ごま油
小さじ1
サンマ缶
2缶
七味
お任せで

作り方

  1. 1

    プチトマトはヘタを取って洗う。

  2. 2

    写真

    ブロッコリーをゆがく。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油を引いて熱し、汁気を切ったサンマ缶をくずしながら炒める。

  4. 4

    写真

    ゆがいたブロッコリーを入れる。

  5. 5

    写真

    七味をいれて完成
    器に盛り付けます。

  6. 6

    写真

    さんまの蒲焼きはこれを使っています。水煮缶でも良いかと思います。

  7. 7

    島子様♡
    一番目にありがとうございます♡
    いわし代用で作ってくださり感謝です。彩り素敵映えてますね✨

  8. 8

    島子様
    ご家族の誕生日ですね＾＾
    おめでとうございます♪
    ケーキ手作りかしら✨

コツ・ポイント

コツいらないレシピです。サンマの缶で嬉しい時短レシピです♧♡✨

このレシピの生い立ち

サンマ缶があったので、冷蔵庫の野菜とアレンジして作りました。
レシピID : 7799508 公開日 : 24/04/11 更新日 : 24/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年5月2日
初れぽ
写真
島子☆
半量分いわし缶代用でお世話になりました♪甘い味付け缶に七味たっぷりかけピリッと相性抜群美味しい〜栄養面も嬉しい(=^x^=)感謝
#⭐︎サンマとトマトとブロッコリー炒め⭐︎ #缶詰めで簡単に #缶詰め活用 #缶詰で超簡単 #缶詰大活躍 #魚をたべよう #魚嫌いさんもok #超簡単に一品 #彩り綺麗🌸 #mamaさんいつもありがとう💓 #大型連休羽休め出来ると嬉🥰

島子さん♡おはようございます♪いわし缶で彩りよく作っていただき嬉！七味たっぷり♧こちらでも試してみます☆GW後半各地人多いかな汗

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ふくmama✨✨
☆サンマとトマトとブロッコリー炒め☆
by ふくmama✨✨