筍を使ったキャベツの皮シューマイの画像

Description

大阪市立大学生活科学部「食品栄養科学科」&大学院「食・健康科学講座」オリジナルレシピカード展開プロジェクト考案レシピです

材料 (4人前)

1/2玉(600g)
1個(200g)
A:オイスターソース
大さじ1.5
A:薄口しょうゆ
大さじ1
A:料理酒
大さじ1
A:さとう
小さじ1
大さじ1
A:生姜(すりおろし)
小さじ1
A:顆粒だし
2.5g(有塩)
小さじ1
ごま油
小さじ1
50mL

作り方

  1. 1

    たけのこと玉ねぎは粗めのみじん切りにする。

  2. 2

    ビニール袋に豚ひき肉、たけのこ、玉ねぎ、Aを入れてよく揉む。均一に混ざったら、冷蔵庫に入れて10分程度休ませる。

  3. 3

    キャベツの一番外の葉は取り除いて置いておく。残りのキャベツを千切りにしてビニール袋に入れ塩を加え、しんなりするまで揉む。

  4. 4

    2の具をスプーンですくって手で丸め、3の千切りキャベツを周りにまぶして成形する。

  5. 5

    フライパンにごま油をひき3でとっておいたキャベツをしき、その上に4のシューマイをのせ水を入れてから蓋をして火をつける。

  6. 6

    15分程度中火で加熱し、中まで火が通っているか確認して、完成。お好みでポン酢をつけてどうぞ。

コツ・ポイント

シューマイの皮を春キャベツで代用することで、あっさりヘルシーになります。たけのこや春キャベツ、新玉ねぎで春の旬を存分に楽しんでください。

このレシピの生い立ち

制作:大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科(ふう作)大阪市立大学のホームページに詳しく掲載されていますhttps://www.osaka-cu.ac.jp/ja/about/pr/ocugoods/original_recipe
レシピID : 7784955 公開日 : 24/04/01 更新日 : 24/04/01

このレシピの作者

大阪市たべやんレシピ
こんにちは!たべやんです♡
たべやんは、大阪市の食育推進キャラクターです。「たべやんレシピ」では、栄養バランスのとれた食生活と野菜摂取量の増加にむけて、【簡単で】【めんどくさくない】レシピや食育情報を発信します!
●大阪市ホームぺージ【食育の推進】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000371492.html


つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート