詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

フレンチサラダ

フレンチサラダの画像

Description

＊浜田市教育研究会食育部会栄養部会の考案レシピ＊

材料 （4人分）

キャベツ
3枚（150ｇ）
ブロッコリー
1/2株（150ｇ）
赤パプリカ
1/2個
きゅうり
1/2本（65g)
■ 調味料
酢
大さじ1
油
小さじ1
砂糖
小さじ1
塩
小さじ1/2
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    材料の目安は写真の通り。

  2. 2

    写真

    キャベツは２㎝幅、赤ピーマンは種をとり千切り、きゅうりは小口切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。

  3. 3

    きゅうりは分量外の塩で塩もみし、水気をしぼっておく。きゅうり以外の野菜は茹でて冷水で冷まし、ザルにあげる。

  4. 4

    ③を調味料で和える。

  5. 5

    【１人分栄養価】
    エネルギー42kcal、たんぱく質2.5g、脂質1.3g、食塩相当量0.8g

コツ・ポイント

手作りドレッシングで、子どもさんも喜ぶ優しい味です。
季節の野菜を使っておいしく野菜を食べましょう！

このレシピの生い立ち

＊浜田市教育研究会食育部会栄養部会の考案レシピ＊
レシピID : 7784482 公開日 : 24/04/19 更新日 : 24/04/19

このレシピの作者

浜田市びぃびくん食堂
浜田市びぃびくん食堂
浜田市（島根県）の栄養士が開設した簡単・おいしい・健康レシピ。
びぃびくん食堂には、地元の食、物、人がいっぱい！
～おいしく・たのしく・豊かな食で　人と人をつなぐ食育～をモットーに
市の食育推進キャラクター「びぃびくん」と食育レシピを紹介します。
おいしいけぇ、作ってみてね。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
浜田市びぃびくん食堂
フレンチサラダ
by 浜田市びぃびくん食堂