ヘルシー♡アボカド&海老の豆腐キッシュ

ヘルシー♡アボカド&海老の豆腐キッシュの画像

Description

低糖質でもしっかり満足できる!
クリーミーなアボカドと豆腐が良く合います♪
生地作りはぶんぶんでとっても簡単!

材料 (2人分)

ぶんぶんチョッパー5S(900ml)使用
糖質:1人当り4.7g
カロリー:1人当り542kacl
★コンソメ顆粒
小さじ1
★塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りし3㎝角に切っておく。
    アボカドは皮と種を除き2㎝角に切っておく。

  2. 2

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    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  3. 3

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    2を耐熱皿に入れ、むき海老とチーズをのせる。

  4. 4

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    200度に予熱したオーブンで25分焼いたら完成。

コツ・ポイント

[工程2]生地がなめらかになるまで、ぶんぶんしてください。

このレシピの生い立ち

低糖質でヘルシーだけど満足できる食べ応え。ダイエット中や糖質制限中の方にもおすすめです。
ふわふわ食感で美味しいんです♡
レシピID : 7772229 公開日 : 24/03/11 更新日 : 24/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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美味しかったです♡キッシュというかグラタン?罪悪感ナシで沢山食べちゃいますね!好きな素材ばかりで嬉しいです。ご馳走さまでした♪