ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン
Description
私は朝電車の都合で早いのでセブンのイートインで朝食を取りますが、オニオンスティックパンはカロリー塩分が低いので安心です。
材料
(2人前)
作り方
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1
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玉ねぎスライスに砂糖をかけて満遍なく混ぜたら、600w1分ラップし、レンチンする。
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2
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ミックスチーズとマヨネーズを満遍なく混ぜたら、食パンの上に伸ばしながら乗せる。
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3
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ご家庭のオーブントースターで
表面のオニオンに薄っすら焦げ目が出る感じに、焦げない程度に焼く。
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4
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おやじの朝食です。
ロールキャベツは母親が作った為、作り方は割愛。私はプレーンヨーグルトにガムシロップをかけて食べます。
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コツ・ポイント
玉ねぎは辛すぎるので砂糖で辛さを抑える。
このレシピの生い立ち
セブンのオニオンスティックパンが素朴で美味しいので、良く家で食パンで作ります。
冷蔵庫に食材が揃ってなくても、人参、じゃがいも、玉ねぎは各ご家庭で常備品と思います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
冷蔵庫に食材が揃ってなくても、人参、じゃがいも、玉ねぎは各ご家庭で常備品と思います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。