【フードマン】800ml糖質オフ弁当
Description
管理栄養士監修★糖質オフレシピ
簡単しりぃず
材料
（1人分）
押し麦ご飯
150g
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A（左上）白菜だんご
50g
50g
おろし生姜
小さじ1/2
塩
少々
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B（右上）にんじんサラダ
40g
30g
マヨネーズ
小さじ1
ブラックペッパー
少々
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C（右下）野菜のソース風味
50g
20g
醤油
小さじ1
ソース
小さじ1
ブラックペッパー
少々
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作り方
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1
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動画はこちら。https://youtu.be/VrM0WsinJkg
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2
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チンゲンサイ、白菜を4㎝の長さに切る。
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3
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にんじんをピーラーで薄切りにする。
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4
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しめじを割く。
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5
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電子レンジ800Wで3分間加熱する。
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6
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A～Cそれぞれを混ぜる。
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コツ・ポイント
ツナ缶のDHAは認知症の予防やコレステロール高値の予防につながるので、健康にも嬉しい料理です。
このレシピの生い立ち
たんぱく質と食物繊維が豊富な弁当を考えました。
糖質が少ないので、食事後の眠気を防ぐことができます。
糖質が少ないので、食事後の眠気を防ぐことができます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
簡単しりぃず
