パエリアの画像

Description

彩りが食欲をそそります!アウトドアにも!

材料 (6人分)

2合
4尾
150g
輪切り4〜8個
赤パプリカ
1/2個
1/4個
ニンニク
1片
オリーブオイル
大さじ1
塩、こしょう
少々
サフランスープ
500ml
コンソメ
大さじ1
サフラン
ひとつまみ
パセリ(みじん切り)
レモン(くし形切り)
フライパン直径26cm以上

作り方

  1. 1

    お湯にコンソメを溶かし、サフランを入れて20分以上置く。

  2. 2

    エビは、ヒゲや足をキッチンバサミで切り落とし、殻をつけたまま背わたを取る。キッチンペーパーで水気を拭きとる。

  3. 3

    アサリは、殻と殻をこすってよく洗い、キッチンペーパーで水気を拭きとる。

  4. 4

    イカは、1cm幅の輪切りにする。

  5. 5

    赤パプリカは、縦に1cm幅に切る。玉ねぎとニンニクは、みじん切りにする。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて熱し、ニンニクの香りが出たら玉ねぎを加えて炒める。

  7. 7

    玉ねぎが透明になったら、エビ、アサリ、イカを中火で炒め、トマト水煮を加えてつぶしながら煮る。煮立ったら、魚介を取り出す。

  8. 8

    塩とこしょうで味を整え、フライパンに米、サフランスープを加えて混ぜる。米を平らにしてパプリカ、魚介を並べてふたをする。

  9. 9

    中火で炊き、沸騰したら弱火で10〜15分炊く。最後の30秒は強火にし、焦げ目を付ける。

  10. 10

    仕上げにパセリのみじん切りやレモンを添える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

1人分エネルギー量256kcal
食塩相当量1.1g
レシピID : 7748517 公開日 : 24/03/22 更新日 : 24/03/22

このレシピの作者

滑川市
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート