【ゆですぎ救済】ブロッコリーのオムレツ

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Description

ひき肉の代わりにブロッコリーを使ったとってもヘルシーなオムレツです!

材料 (4人分)

1/2個
2〜3本
オリーブオイル
適量
2個
塩コショウ
適量
ケチャップ
適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小房に分けて茹でる。玉ねぎはみじん切り、ソーセージを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを透き通るまで炒める。

  3. 3

    ソーセージを入れて、炒める。

  4. 4

    ブロッコリーも入れて、崩しながら炒める。塩コショウで味を整えて、一度お皿に取り出す。

  5. 5

    フライパンをさっと拭いて、あとはオムレツと同じように作る。

コツ・ポイント

ヘラで簡単につぶせるくらい柔らかくブロッコリーを茹でます。

このレシピの生い立ち

サラダ用のブロッコリーを茹ですぎてしまったので、消費のために思いついたアレンジレシピです。子供達にも好評だったので覚書として記録しておきます。
レシピID : 7746018 公開日 : 24/02/11 更新日 : 24/02/11

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