【副菜】レンジで白菜の洋風煮びたし

Name: 【副菜】レンジで白菜の洋風煮びたし
Yield: １人分
Ingredients: 白菜 ７０ｇ; ハーフベーコン ９ｇ（約１枚）; 顆粒コンソメ 小さじ１/２（１．３ｇ）; しょうゆ 小さじ１/２（３ｇ）; 水 ５０ｍｌ

Description

忙しい時でもレンジで簡単に野菜一品♪

大阪府泉佐野保健所

材料（１人分）

白菜

７０ｇ

ハーフベーコン

９ｇ（約１枚）

顆粒コンソメ

小さじ１/２（１．３ｇ）

しょうゆ

小さじ１/２（３ｇ）

水

５０ｍｌ

作り方

1

1人分の材料
2

白菜は１cm幅に、ベーコンは細切りにする。
3

耐熱皿に材料を全て入れ、ふんわりラップをして、レンジ（６００ｗ）で３分加熱する。
4

さっと混ぜ、しばらく置いて（５～１０分程度）味をなじませたら出来上がり。

コツ・ポイント

■お好みでブラックペッパーを振ってもOK

■レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。

このレシピの生い立ち

◆1人分の栄養価
　エネルギー：50kcal
　たんぱく質：1.7g
　脂質　　　：3.5g
　炭水化物　：2.4g
　食塩相当量：1.2g

レシピID : 7741228 公開日 : 24/02/26 更新日 : 24/02/26

このレシピの作者

大阪府泉佐野保健所

大阪府泉佐野保健所では、食を通じた健康づくりの推進に取り組んでいます。
若い世代の栄養バランスのよい食生活の実践・野菜摂取量の増加を目指し、健康づくりに役立つ簡単レシピや情報を発信します！
●大阪府泉佐野保健所ホームページ「食育の推進」
　http://www.pref.osaka.lg.jp/izumisanohoken/kikakutyousei/shokuiku.html