ポリポリ玄米（フェーズフリー）
Description
玄米をおやつにしっかり噛んでポリポリ食べませんか？
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材料
（つくりやすい量）
50g
オリーブオイル
小さじ1/2
作り方
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1
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玄米を準備する。
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2
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玄米を研ぎ、30分浸水する。
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3
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水を切り、フライパンに入れる。
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4
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水300mlを加え中火で水分がなくなるまで加熱する。
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5
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オリーブオイルを加える。
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6
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パラパラになるようにしっかり加熱する。
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コツ・ポイント
玄米をおやつに！！
味をつけなくても香ばしく、美味しくいただけます。
味をつけなくても香ばしく、美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
しっかり噛み、塩分無しの健康おやつを考えてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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