たこごはん

Name: たこごはん
Yield: ４人分
Ingredients: 米 ２合; ゆでだこ １２０g; しょうが ２０ｇ; オクラ ２本; A：酒 大さじ１弱（１２ｇ）; A:薄口しょうゆ 小さじ１（６g）

Description

材料を入れて、炊くだけの簡単レシピ♪

大分県シルブプレ

材料（４人分）

米

２合

ゆでだこ

１２０g

しょうが

２０ｇ

オクラ

２本

A：酒

大さじ１弱（１２ｇ）

A:薄口しょうゆ

小さじ１（６g）

作り方

1

米は洗っておく。
2

たこは2～3cmのぶつ切り、しょうがは皮をむいてせん切りにする。
3

オクラは洗って生のまま薄くスライスする。
4

炊飯器に２合分の水を入れ、Aとたことしょうがを加え、軽く混ぜて炊く。
5

炊きあがったら茶碗に盛り、上にオクラをのせる。

コツ・ポイント

★うま塩もっと野菜レシピ第５弾
（1人分）
エネルギー　290kcal
食塩相当量　0.5g
野菜使用量　9g

このレシピの生い立ち

うま塩もっと野菜レシピ第５弾の主食です！
Instagramで作り方動画を公開しています。
https://www.instagram.com/oita.kenkodukuri/?hl=ja

レシピID : 7729230 公開日 : 24/03/28 更新日 : 24/03/28

このレシピの作者

大分県シルブプレ

『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350ｇ」を達成するために、最初に野菜を食べること（まず野菜）、今よりあと７０ｇ食べること（もっと野菜）を推進する大分県の取組です。ここでは野菜を使った簡単で美味しいレシピをはじめ、うま塩（減塩）レシピ、大分県産食材を活用したレシピを紹介していきます。もっと野菜シルブプレ♪

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