【学校給食】イタリアンスープの画像

Description

トマト等、野菜のうま味がたっぷりのスープです。にんにくの風味が食欲をそそります。

材料 (4人分)

60g
白いんげん豆(乾燥)*ゆで大豆40gで代用可能
32g
120g
80g
40g
20g
にんにく
2.8g
★トマトケチャップ
32g
オリーブ油
小さじ1/2(2g)
小さじ1/3(1.6g)
こしょう
少々
★こいくちしょうゆ
小さじ2/3(4g)
★砂糖
小さじ2/3(2g)
280ml

作り方

  1. 1

    白いんげん豆は、洗って程よい固さになるまで茹でる。

  2. 2

    鶏肉は小さく切り、キャベツ・玉ねぎ・にんじんは色紙切り、セロリは小口切り、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋にオリーブ油を熱し、にんにくを炒め、香りが出たら鶏肉を加える。

  4. 4

    鶏肉に火が通れば、玉ねぎ、セロリ、塩・こしょう、にんじん、キャベツを順番に入れ、野菜がしんなりするまで炒める。

  5. 5

    写真

    ★を加え、ひと煮立ちすれば、白いんげん豆を加える。フタをして具材がやわらかくなるまで煮込み、味がなじんだら出来上がり。

コツ・ポイント

・肉と野菜をしっかり炒め、旨味・甘味を引き出すことで少ない塩分でも美味しく仕上がります。
・給食では、無塩のチキンブイヨンを使用しています。市販の固形または顆粒ブイヨンを使用するときは、調味料の塩は不要です。

このレシピの生い立ち

これまで小学校で提供していた「イタリアンスープ」を国立循環器病研究センターとの共同研究の中でアレンジしたものです。詳しくは、「かるしお大作戦」で検索!
レシピID : 7729124 公開日 : 24/01/31 更新日 : 24/01/31

このレシピの作者

吹田市役所
大阪府にある吹田市役所の公式キッチンです。食に親しみ楽しんでほしい、そんな思いから幅広い世代の方に参考にしていただける簡単レシピを掲載していきます☆
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