スキムご飯
網走食生活改善協議会
作り方
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1
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米は通常通り炊く。
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2
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白ごまはから煎りする。
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3
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ちりめんじゃこはごま油でカリっとするまで炒める。
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4
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小松菜は茹でてみじん切りにする。。
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5
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炊きあがったごはんにスキムミルク、
②～④の具を混ぜる。
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コツ・ポイント
1人分栄養価
エネルギー323kcal，蛋白質8.2g，
脂質4.1g，カルシウム101mg，
塩分0.4g
スキムミルクは栄養価が高く使いやすいので、色々な料理やお菓子作りにどんどん使ってほしい、おススメ食材です。
エネルギー323kcal，蛋白質8.2g，
脂質4.1g，カルシウム101mg，
塩分0.4g
スキムミルクは栄養価が高く使いやすいので、色々な料理やお菓子作りにどんどん使ってほしい、おススメ食材です。
このレシピの生い立ち
2021年12月7日「骨太クッキング」でのメニューです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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網走食生活改善協議会
