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グリーンカリフラワーと鶏のバジル炒め

グリーンカリフラワーと鶏のバジル炒めの画像

Description

鶏もも肉とグリーンカリフラワーのみ
簡単だけど　鶏とグリーンカリフラワーのほのかな甘さがミックスして美味しいです

材料 （2人分）

オリーブ油
大さじ1
ニンニクチューブ
1.5cm
カリフラワー
1/2株
クレイジーバジル
適量
スイスチャード
2枚
鶏肉　もも肉
500gぐらい

作り方

  1. 1

    写真

    材料はこちら

  2. 2

    写真

    オリーブ油にニンニクチューブ入れて
    焼いていきます
    両面焼きます　中火

  3. 3

    写真

    グリーンカリフラワーをいれて
    ３分蒸し焼き
    弱火

  4. 4

    写真

    蓋をとって中火にして
    少し焼き色ついたら
    味付けします

    焦げやすいので注意

  5. 5

    写真

    今回はクレイジーバジルと
    ブラックペッパーのみ

  6. 6

    写真

    スイスチャードの葉っぱと一緒に盛り付けました

コツ・ポイント

蒸し焼きするときは弱火にしてください
焦げやすいので注意

このレシピの生い立ち

グリーンカリフラワー美味しくてつくりました
レシピID : 7722783 公開日 : 24/01/17 更新日 : 24/01/17

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kumono☆
グリーンカリフラワーと鶏のバジル炒め
by kumono☆