スナップエンドウ塩ゆで☆お弁当☆副菜

Name: スナップエンドウ塩ゆで☆お弁当☆副菜
Ingredients: スナップエンドウ １２個くらい; 水 (塩茹で用) ５００mlくらい; お塩 小さじ半分

Description

お豆が中からコロコロ☆シャキシャキホッコリ丸ごとパクパク楽しい旬の春野菜
美味しく☆おウチ食育♪
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１２個くらい

５００mlくらい

お塩

小さじ半分

＊コツは手早く水で冷ますとグリーンの色がキレイ
＊お魚、お肉、鶏卵などタンパク質食材と合わせると更に栄養効果もアップ

＊Ｐは腹持ちイイ野菜

(栄養)⇒タンパク質、ビタミンB1 CＫ、葉酸、カリウム、ナトリウム、食物繊維、カルシウムなど

おウチ食育recipe
見た目や食感もシャキシャキホッコリ楽しいスナップエンドウは丸ごと腹持ちいい
オススメ栄養＊青野菜
シンプルに食材の甘味や旨みもわかり　味覚おぼえにもイイから☆ヘタスジとりから一緒にすると楽しみながら美味しいよ♪

レシピID : 7717607 公開日 : 24/01/11 更新日 : 24/04/27

1件 (1人)

2024年4月26日

初れぽ

塩茹でのスナップえんどう、美味しいですね！食感がすごくいい☆また作ります☆レシピありがとうございます✨

作者コメントを見る

シャキシャキホッコリ美味しいでしょ。仕上がりキレイにグリーンがでてる☆ これからも料理楽しんでね。　レポ☆感謝